심근경색 전조증상과 초기증상 및 심근경색에 좋은 음식

심근경색 전조증상 및 초기증상, 그리고 심근경색에 좋은 음식까지 한방에 알아보겠습니다. 대한민국 사망원인 2위에 해당되는 심금경색은 돌연사로 사망하는 사람들의 주요 원이이기 때문에 심근경색 전조증상 및 초기증상을 사전에 필수적으로 숙지 해야 합니다. 

 

심근경색은 주로 40대 중후반 이상의 장년층 및 노년층에서 자주 발생되나, 현대인들의 생활습관 및 식습관의 변화로 최근에는 젊은 사람들, 특히 비만 체중을 갖고 있는 30대층에서도 자주 발생되고 있습니다. 

 

■심근경색이란 

심장에는 3개의 혈관이 있으며 이를 관상동맥이라고 합니다. 심장은 관상동맥을 통해 산소 및 영양소를 공급받는데 관상동맥에 문제가 생겨 심장 근육으로 충분한 산소와 영양소가 공급되지 못하여 심장근육이 죽어가는 질환입니다. 심금경색은 대부분 병원에 도착하기전 사망률이 절반이상에 이르는 매우 치명적인 질환입니다. 

 

심근경색과 비슷한 증상으로는 협심증이 있으나 협심증은 심장 근육이 괴사되지 않은 상태를 말하며 둘의 차이는 관상동맥의 막혀있는 정도 차이로 구분될 수 있습니다. 

 

 

■심근경색 전조증상 및 초기증상

심근경색 전조증상은 대부분 가슴통증 및 호홉곤란이 있습니다. 

 

① 가슴 통증

심근경색 전조증상의 가장 대표적인 초기증상이 가슴 통증입니다. 가슴을 짓누르는 느낌이 들거나 가슴을 조이는 통증, 가슴에 묵직한 통증이 발생합니다. 

 

② 호홉 곤란

심근경색 전조증상 두번째는 호홉 곤란입니다. 심장으로 영양소와 산소가 원활하게 공급되지 못하여 숨쉬기가 힘들게 되고 호홉곤란에 의한 어지러움, 구토 등이 발생할 수 있습니다. 

 

③ 구토 및 어지러움

급성으로 심근경색이 나타나면 어지러움 동반 및 구토를 합니다. 산소 공급이 저하되면서 맥박이 느려지게 됩니다. 

 

④ 식은땀

가슴을 짓누르는듯한 통증과 함께 식은땀이 발생합니다. 식은땀이 온몸에 발생하며 얼굴이 하얗게 질려버리게 됩니다. 심장뿐만 아니라 신체 기능들에 산소공급 부족에 의한 혈액공급이 원활하지 못하게 됩니다. 

 

 

■심근경색 원인 

①콜레스테롤 축적

관상동맥내에 유해한 콜레스테롤이 축적되어 혈관이 좁아지게 되고 관상동맥 내측의 세포가 손상되게 됩니다. 체내에 콜레스테롤이 쌓이는 이유는 잦은 음주, 흡연, 기름진 음식 등의 불규칙적인 생활과 운동부족에 의한 비만 및 당뇨병 발생 등이 요인이 될 수 있습니다. 

 

②혈전 생성

관상동맥내 급성 혈전에 의한 혈관이 막히게 됩니다. 콜레스테롤이 축적되는것이 악화되면 혈액이 덩어리처럼 혈관내에 굳게 되면서 혈전이 생성되고 혈액 흐름 및 산소 긍급을 차단하게 됩니다 

 

 

■심근경색 예방법 

① 꾸준한 유산소 운동 

유산소 운동으로 심장 주변 근육을 강화하고 혈액의 흐름을 원할하게 할 수 있습니다. 또한 노폐물을 체외로 배출시켜 유해한 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막고 심장에 충분한 영양소 및 산소 공급이 가능합니다. 

 

② 건강한 식습관, 금주 및 금연

짠음식을 멀리하고 금연 및 최대한 술 마시는것을 자제해야 합니다. 또한 스트레스 관리또한 중요합니다. 

 

■심근경색에 좋은 음식 

①아보카도 

불포화 지방산 및 비타민이 풍부하고 항상화 효과가 있어 심장 건강에 도움이 됩니다. 

②브로콜리

미네랄, 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮으며 혈관 건강에 도움이 됩니다. 

③올리브 오일

올리브 오일은 체내에 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어서 각종 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 

④토마토 

토마토내에는 라이코펜 성분이 들어 있어 항상화 효과가 있기에 심근경색에 좋은 음식으로 사용됩니다. 

⑤레드비트 

레드비트에는 베타인 성분이 있고 이는 나쁜 콜레스테롤을 체외로 배출시키고 혈액 순환 및 혈전 에방이 도움이 되어 심근경색 질환에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다. 

⑥견과류

견과류에는 불포화 지방산 및 비타민이 풍부하여 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 

 

 

심근경색 전조증상 및 초기증상, 그리고 심근경색에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 심근경색 초기증상을 인식하지 못하여 골든 타임일 놓치게 되면 사망위험이 증가하므로 증상에 대한 인식과 대응이 중요하겠습니다. 감사합니다.