역류성 식도염 증상 및 역류성식도염에 좋은 음식 총정리

현대인들은 바쁜 생활과 불규칙적인 음식 습관으로 쉽게 소화불량이 발생합니다. 대한민국 직장인이라면 누구나 한번쯤 앓고 있는 질환이 바로 역류성 식도염 입니다. 역류성 식도염은 쉽게 말해 소화를 돕는 성분이 역류하는 질병으로 인스턴트음식, 술, 기름진 음식, 매운 음식 및 식사후 자세 불안정 등이 원인입니다. 

 

지금부터 역류성 식도염 증상 및 역류성식도염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 

■역류성 식도염이란 

역류성 식도염은 위장의 위산이 역류해 식도 점막으로 출혈을 일으키거나 염증을 발생시는 질환으로 강산성을 띤 위산과 음식물이 식도로 타고 올라오면서 주변이 강한 자극을 받는 증상입니다. 대표적인 원인으로는 불규칙한 식사 습관, 인스턴트음식, 매운음식, 기름진 음식, 음주, 스트레스 등이 위장에 부담을 주기 때문입니다. 

 

■역류성 식도염 증상 

①속쓰림

역류성 식도염 증상 첫번째는 속쓰림으로 가장 대표적인 증상입니다. 속쓰림 증상은 위 내의 위산이 역류하면서 강산성이 식도 주변에 자극을 주게 되어 발생합니다. 증상이 심하면 가슴이 타는듯한 통증을 유발합니다. 

 

②소화불량

역류성 식도염 증상 두번째는 소화 불량입니다. 섭취한 음식이 위에서 제대로 소화가 되어야 하나 위 기능이 저하되고 위산의 역류로 소화 불량 및 더부룩한 상태가 지속 됩니다. 

 

③가슴통증

식사후 소화가 안되고 가슴이 답답하며 타들어가는 느낌이 든다면 역류성 식도염 증상을 의심해 봐야 합니다. 타는것 같은 화끈거리는 증상과 가슴이 답답하여 한숨이 자주 나옵니다. 식도에 염증이 발생하여 소하기능이 불안정하기 때문이며 지속적으로 반복되면 불면증에 시달리고 일상생활에 어려움을 느낍니다. 

 

④목 이물감, 마른기침

위에서 역류한 위산이 식도를 넘어 기관지까지 올라오게 되면 가랙 발생합니다. 가래 발생은 목에 이물감이 발생되어 지속적인 마른기침을 유발합니다. 특히 식사후 바로 눕게 되면 증상이 더욱 악화 되며 신물이 올라오기도 합니다. 

 

⑤구취 발생 

음식의 소화가 안되고 위의 내용물이 역류하여 구내염등이 발생하여 구취를 일으킬수 있습니다. 위 기능들이 저하되어 노폐물이 쌓이고 독소고 기관지까지 올라오다 보니 역겨운 트림 냄새가 날 수 있습니다. 증상이 지속되면 소화 기능을 더욱 저하시켜 만성 입냄새로 번질수 있습니다. 

 

⑥신물 및 신트림 

위에서 목으로 시큼한 액체가 넘어올수 있는데 이것을 신물이라고 합니다. 위장과 식도의 연결부위에서 위산이 역류하여 발생되는 증상으로 과음 및 과식을 하거나 소화불량이 발생하면 불편함을 느낄수 있습니다. 또한 신트림이 지속되어 입속에서 구취냄새가 지속적으로 발생할 수 있습니다. 

 

 

■역류성식도염에 좋은 음식

①양배추즙

역류성식도염에 좋은 음식 첫번째는 양배추즙입니다. 개인적으로 강력추천하는 음식으로 양배추즙은 천연 소화제라고 불리기도 합니다. 위 기능을 활발하게 하여 소화를 촉진시키고 위점막 등을 보하는 역할을 합니다. 식도염 증상을 완화시키고 위에서 역류하는 신물을 완화하는데 도움이 됩니다. 

 

②알로에

알로에는 위에 발생된 염증을 억제하여 식도염을 완화해주는 효과가 있습니다. 알로에즙을 꾸준히 섭취하면 위장 기능을 진정시키는 역할을 하여 식도염 증상을 완화해 줄 수 있습니다. 

 

③느릅나무 껍질

느릅나무 껍질에서 추출된 추출물이 위벽에 보호막을 만들어 위 점마을 보호하고 위 기능 치료제로 사용됩니다. 식후에 먹으면 소화기능 역할도 할 수 있어 소화불량 예방에도 효과가 있습니다. 

 

④베이킹 소다

베이킹 소다는 염기성 성분으로 위산을 중화시켜주는 역할을 하여 위를 진정시키는데 도움이 됩니다. 물 한컵에 티스푼 한스푼 정도로 섞어서 먹으면 좋습니다. 다만 과다 복용은 자제해야 하며 메스꺼움 증상이 있으면 먹지 말아야 합니다. 

 

⑤무설탕 껌

껌을 씹으면 침 분비액을 늘려 위산을 씻어내는 효과가 있습니다. 식사후 껌을 씹어주면 소화불량에 도움이 되고 소화기간의 위산을 제거해주는 역할을 하여 역류성 식도염 증상에 효과가 있습니다. 

 

역류성 식도염 증상이 있는 분들이라면 반드시 술, 밀가루, 기름진 음식, 카페인 등은 섭취를 줄여야 하며 최대한 먹지 않는것이 좋습니다. 해당 음식들은 소화불량을 일으키며 위산을 과다하게 분비시켜 역류성 식도염 증상을 악화시키게 됩니다.가장 중요한것은 위에 부담이 되지 않는 음식을 소량으로 섭취해야 합니다. 

지금까지 역류성 식도염 증상 및 역류성식도염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.