밀크시슬 효과 및 부작용, 간에 좋은 영양제 정리해볼게요

평소 간 건강 관리는 매우 중요합니다. 인간의 몸에서 간은 여러가지 기능적인 역할을 하며 간은 심각한 질환이 발생하지 않는한 간에서 발생한 문제점을 인지하기가 매우 어렵습니다. 그러므로 평소에 간 건강을 관리해 주어야 하며 간 건강 관리를 위해서는 규칙적인 식습관 및 운동이 절대적으로 필요합니다. 

 

요즘은 바쁜 현대인들을 위해 간에 좋은 건강기능식품도 인기가 있으며 대표적인 간에 좋은 영양제가 밀크시슬 입니다. 오늘은 밀크시슬 효과 및 부작용 그리고 간에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다. 

■밀크시슬이란?

밀크시슬은 북아프리카에서 최초 원산지로 자라서 아시아로 전달되었다고 하나, 이미 수천년동안 간암 및 간경화 질환에 개선을 목적으로 사용되어 온 약용 재료입니다. 대표적인 밀크시술 효과는 외부 독소로 장기 보호 및 간 기능을 실질적으로 개선하기 때문에 직장인들 및 수험생들 사이에서 선호되는 간에 좋은 영양제 입니다. 최근에는 독소로 인한 간염증, 간경변 등을 치료하기 위해 사용되고 있습니다. 

 

■밀크시슬 효과 

①간 손상 방지 및 간 기능 활성화 

밀크시슬을 지속 복용하면 간 손상 방지 및 간 기능을 활성화 하여 간의 세포들을 재생 촉진한다는 점입니다. 밀크시슬은 만성 간질환, 알콜성 간질환 등 간의 세포 손상을 막고 영양을 공급하여 간건강이 증진되며 항바이러스 활성을 바탕으로 바이러스성 간염 예방에도 효과적입니다. 

 

②피부미용 및 다이어트 

밀크시슬을 꾸준히 섭취하면 체내에 유해한 콜레스테롤이 체외로 배출되고 혈관질환 개선이 됩니다 뿐만 아니라 비타민이 매우 풍부하여 피부의 노화를 방지하고 주근깨, 기미 등의 피부 질환을 예방합니다. 또한 밀크시슬에 엉겅퀴 성분은 체중감량에 도움이 되고 인슐린 호르몬 분비 기능을 정상화 하여 당뇨병 관리에 도움이 됩니다. 

 

③간질환 개선 

밀크시슬에는 비타민 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 지속적으로 밀크시슬을 섭취하면 손상된 간 세포의 기능을 활성화하여 알코올성 간질환 또는 지방간 등의 질병을 호전시킬수 있습니다. 

 

④간 보호 역할

밀크시슬을 꾸준히 섭취하면 음주로 인한 간기능 저하 및 체내의 독소로 인한 간 세포 기능 저하를 막을수 있습니다. 또한 밀크시슬의 실리마린 성분은 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 노폐물이 잘 배출되어 혈관 질환에 도움이 됩니다. 

 

■밀크시슬 부작용 

밀크시슬 부작용은 없는것으로 알려졌으나 개인적인 체질에 따라 밀크시슬 성분이 맞지 않을수 있습니다. 대표적인 증상은 매스커움 및 복통, 피부 발진, 두드러기 현상입니다. 또한 밀크시슬을 과다 복용하게 되면 불면증 등이 발생할 수 있으며 체질에 따라 심장박동수가 빨라질 수도 있습니다. 

밀크시슬 하루 권장량은 약 150~200mg 으로 다른 영양제와 함께 먹으면 효과가 더욱 좋을수 있습니다. 다만 밀크시슬과 다른 영양제의 섭취 시간을 다르게 가져가면 더욱 효과를 볼 수 있습니다. 밀크시슬 섭취를 계획하고 계신다면 인터넷에서 바로 사지 말고 약국 또는 의사와 충분한 상담을 한후 개인의 체질에 따라 섭취량을 조절하시길 바랍니다. 

 

 

■간에 좋은 영양제 

밀크시슬 외에도 간에 좋은 영양제가 다양합니다. 바쁜 일상속에서 충분히 쉬어도 피로가 회복되지 않거나 황달 현상 등이 나타난다면 간에 좋은 영양제 섭취를 권장 드립니다. 

①토마토 

토마토는 세계 슈퍼푸드로써 간 세포 기능을 재생해주는 비타민 성분이 매우 풍부합니다. 또한 리코펜이라는 성분은 항상화 작용을 하여 유해한 콜레스테롤 물질을 줄여주어 혈관 질환 및 성인병 예방에 효과적입니다 

②글루타티온

글루타티온은 대표적인 항상화 물질입니다. 간 성분중 글라타티온 성분이 부족해지면 쉽게 피로해지고 간 기능이 저하 됩니다. 이럴때 글루타티온과 같은 비타민 성분을 복용해주면 간 기능 향상에 도움이 됩니다. 

③비타민B

비타민 B는 간에 쌓인 독소 배출에 배우 효과적입니다. 또한 간 기능을 활성화 하여 피로회복에도 효과가 좋습니다. 평소 업무로 술을 자주 마신다면 술을 마시기전에 비타민B를 복용하고 술을 마시면 좋습니다. 

 

 

오늘은 밀크시슬 효과 및 부작용, 그리고 간에 좋은 영양제에 대해 알아보았습니다.